هل تؤلمك عينك من شاشة الكمبيوتر؟!

**BaRcA** · #1 (**permalink**) 04-09-2008, 10:43 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
.
.
.
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

6. زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

**نجم النصر** · #2 (**permalink**) 04-11-2008, 01:50 PM

شكرا والله يعطيك العافيه

**اتحادية كول** · #3 (**permalink**) 04-11-2008, 06:59 PM

مشكــووور خيــوو

**أشرب لبتون وشاهد فن التون** · #4 (**permalink**) 04-11-2008, 07:07 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكوووووووور أخوي على الموضوع

وإنشاء الله محد يعاني من هذا الاعراض من المنتدى

**# الريدز & الزعيم#** · #5 (**permalink**) 04-13-2008, 06:49 PM

شكراً لك اخي الكريم ويعطيك العافية

**R-7** · #6 (**permalink**) 04-14-2008, 05:41 AM

مشكور على الموضوع

**الملاحي111** · #7 (**permalink**) 04-17-2008, 10:12 PM

مشكور مشرفنا الغالي على الموضوع

**قائد النمور18** · #8 (**permalink**) 04-25-2008, 01:39 PM

مشكور اخوي يعطيك الف عافية

**عبدالرحمن القحطاني15** · #9 (**permalink**) 04-29-2008, 07:09 PM

مشكووووووووووووور

**عبدالرحمن القحطاني15** · #10 (**permalink**) 04-29-2008, 07:13 PM

شكراً لك اخي الكريم

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
طلبات البرامج للجوال الكمبيوتر	الملاحي111	منتدى الكمبيوتر والاتصالات	33	08-16-2008 09:44 PM
اي من الكلمات التالية تؤلمك ..؟؟؟	غــرام	منتدى الساحة العامة	28	06-28-2008 03:15 AM
أنجوس حط عينك بعيني أجل بذمك المرشدي أفضل من المنتشري ( لاتضحك يا أنجوس تراني أشوفك	ابو	منتدى الكرة السعودية	18	03-13-2008 08:05 PM
مالذي ابكاك ياعبدالرحمن السديس على شاشة التلفاز ؟؟	a.pirlo	منتدى الأسلامي	3	12-18-2007 07:10 PM
(((-- الريال والبرسا على شاشة الجزيرة هذا الاسبوع --)))	Henry 1 4	منتدى الليغا الأسباني	7	09-30-2007 07:58 AM

	كنز من كنوز الجنة عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :" كلمتان خفيفتان على اللسان ، ثقيلتان في الميزان ، حبيبتان إلى الرحمن : سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم "
	مقاطع سعودية - مقاطع عالمية - ثيمات رياضية - صور رياضية - الأخبار

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)